Trebuie sa fim constienti de faptul ca stresul excesiv este nu numai neplacut dar prin acumularea lui acesta ne poate afecta grav sanatatea . Un segment important din societate nu reusesc sa inteleaga sau sa recunoasca faptul ca sunt afectati intr-o masura mai mare sau mai mica de stres , precum si importanta de a raspunde in mod eficient la agresiunea acestuia.
Multi dintre noi nu recunosc cand o situatie este cu adevarat stresantasau au tendinta de a ignora cauzele cauzele acestuia. Faptul ca ignora sau pur si simplu nu sunt constienti de stresul pe care il produc celor din jurul lor.Cand o persoana atinge un astfel de punct trebuie sa invete sa se relaxeze.
In mod normal , relaxarea este un raspuns natural al organismului la tensiunea acumulata , cu toate ca cei mai multi oameni au tendinta de a se afunda in stres , declarand ca sunt mult prea ocupati pentru a se relaxa iar cand problemele reale ii afecteaza devin incapabili sa isi relaxeze mintea si corpul . O stare sporita de tensiune si stres acumulata in organism il poate imbolnavi.
Un avantaj major al relaxarii este experimentarea unui sentiment de control divin si singuratate.Unii oameni incep sa se simta mai increzatori si plini de speranta dupa ce invata arta relaxarii. Astfel devii mult mai productiv daca esti mai odihnit si relaxat deoarece odata ce esti mai relaxat ai tendinta de a deveni mai concentrat si nu te simti epuizat tot timpul.
Sa ne traim viata relaxati este un deziderat pentru majoritatea oamenilor din lumea civilizata. Viata noastra este atat de agitata , cu foarte multe lucruri de facut intru-un timp cat mai scurt, incat este din ce in ce mai dificil sa gasim timp si pentru relaxare si astfel sa ne recastigam echilibrul emotional si fizic. Putem sa ne relaxam facand lucruri simple . De exemplu putem bea un pahar de apa plata inainte de culcare , sa practicam meditatia inainte de a merge la culcare cel putin 20 de minute si astfel putem diminua din tensiunea excesiva acumulata in ziua respectiva.
Cea mai buna tehnica de relaxare pe care o puteti face tot timpul vietii este sa luati o pauza pentru a face ceva ce iti place cu adevarat placere . O astfel de pauza are menirea sa contribuie la inlaturarea tuturor tensiunilor si spaimelor acumulate in minte si trup.
09/03/2012
Unghiul mort